Drogas

"Droga", em seu sentido original, é um termo que abrange uma grande quantidade de substâncias, que pode ir desde o carvão à aspirina. Contudo, há um uso corrente mais restritivo do termo, remetendo a qualquer produto (heroína, cocaína, etc.), que leva à dependência química e, por extensão, a qualquer substância ou produto tóxico (tal como o fumo, álcool etc.)

Há clínicas e tratamentos que podem ajudar a tratar as pessoas que não conseguem deixar a droga, álcool e tabaco.

Como se mostra nestas imagens, a droga afecta não só o aspecto psíquico mas também o aspecto físico.
Isto devia ser um alerta para as pessoas saberem os efeitos que a droga provoca.

trabalho realizado por:

José Augusto da S ilva Coelho

Diana Coelho

Hipertensão

A hipertensão arterial designa-se para todos os casos, em que se medem os valores de tensão arterial e estes estão aumentados. Para esta procedimento consideram-se valores de tensão arterial sistólica maiores ou semelhantes a 140 mm Hg (milímetros de mercúrio) e/ou valores de tensão arterial diastólica superiores a 90 mm Hg.
Em Portugal, sabe-se que existem cerca de dois milhões de hipertensos. Destes, só metade tem noção de que tem pressão arterial alta, somente 25% dos casos sentem-se curados e só 16% sentem-se controlados.
Hoje em dia sabe-se que a adopção de um estilo de vida saudável pode prevenir o aparecimento desta doença e que se for detectada e tratada precocemente pode-se reduzir o risco de incidência de doença cardiovascular.
Tratamento com medicamentos

Quando os tratamentos sem medicamentos não forem suficientes temos de recorrer aos tratamentos com medicamentos. No entanto há que ter atenção que os fármacos, só controlam o HTA e não o tratam.
Os objectivos da terapia com medicamentos são: controlar a pressão arterial com o menor número e a menor porção de medicamentos. Quanto menos medicamentos, menores são os efeitos secundários. Um dos aspectos mais esquecido é o da necessidade de controlar os factores de risco associados, tais como a obesidade, o tabaco, o álcool, o sedentarismo. Este aspecto é fundamental pois o objectivo final do tratamento da hipertensão é o de prevenir a incidência das complicações cardiovasculares causadas pela HTA.
Finalmente, não esquecer que nem todos os doentes reagem da mesma maneira aos diferentes medicamentos usados no tratamento de hipertensão. Um mesmo medicamento, que controla facilmente um doente, pode causar efeitos secundários intoleráveis noutro.

Tratamento sem medicamentos

Para tratarmos da hipertensão sem medicamentos devemos:
- Reduzir o consumo de sal e bebidas alcoólicas.
- Praticar exercício físico (não muito forçado) regularmente.

João Portugal nº15; Virgínia Silva nº28
Fonte: Fundação Portuguesa de Cardiologia

Higiene

- Banho:
A pele tem milhões de glândulas especiais que produzem suor, e outras que produzem uma substância parecida com a gordura. A falta de banho leva a acumulação dessas substâncias, que se juntam às sujidades exteriores (poeiras, terra, areia, etc.). A consequência de um banho mal tomado é o aparecimento de vermelhidão na pele, além do cheiro desagradável, o risco de aparecimento de piolhos e sarna, micoses, infecções urinárias.
O banho é muito importante e é indispensável à saúde do corpo. O banho de duche é o mais económico, o mais prático e o mais higiénico.

- A limpeza das mãos:
As mãos têm de estar sempre limpas!
Nunca devemos comer ou mexer em alimentos sem antes termos lavado as mãos. Depois de usarmos a casa de banho devemos lavá-las sempre.

- Unhas:
Cortar as unhas e mantê-las sempre limpas são medidas importantes para prevenir certas doenças. Quando a pessoa coloca a mão na boca, a sujidade armazenada debaixo das unhas pode dar origem a doenças intestinais.

- Cabelos:
Os cabelos devem estar sempre lavados (duas vezes por semana no mínimo) e penteados.
Nos cabelos acumulam-se poeiras e gorduras que precisam de ser eliminadas. É sempre agradável observarmos cabelos limpos, brilhantes, cheirosos e bem cortados.
Os cabelos grandes e sujos facilitam o aparecimento e a multiplicação de piolhos.

- Vestuário:
A roupa e o calçado devem estar sempre limpos e adequados ao tempo que faz: frescos no Verão, quentes no Inverno e impermeáveis nos dias de chuva.
O vestuário é importante para manter a temperatura corporal. Veste sempre, junto ao corpo, roupas de algodão pois não retém o suor o que evita o aparecimento de mau cheiro. Não esqueças também de mudar diariamente as tuas roupas interiores. Evita roupas justas e de fibras sintéticas. Prefere roupas confeccionadas em algodão, principalmente as meias e roupas íntimas.

- Horas de Sono:
O sono é a forma que o nosso organismo tem de descansar. Ele assegura o repouso do cérebro.
As horas de sono variam de pessoa para pessoa e são diferentes conforme a idade, etc.
Deitar e levantar sempre à mesma hora ajudam a criar um ritmo de sono regular.
Uma pessoa da nossa idade deve dormir entre 8 a 9 horas por dia. O tempo normal de sono varia de 6 a 8 horas, nos adultos.

- Dentes:
Devemos fazer correctamente a lavagem dos dentes para evitar o aparecimento da cárie dentária e mau hálito.
Uma boa lavagem dos dentes demora, no mínimo, três minutos.
Não te esqueças:
- A escova dos dentes deve ser trocada de três em três meses;
- Usa também o fio dental.

Trabalho realizado por:
- Helena Reis nº12
- Jorge Pinto nº16